Feliz Ano Novo!!!

Pessoal...esse ano foi maravilhoso!!!

2011 será muitooo melhor!!!

Pensamento positivo sempre.

Obrigada pelo carinho e atenção de todos!!!

Que esse ano que chega, venha com muita alegria, saúde, paz e harmonia para todos nós!!!

Tudo de melhor!!!

Um super beijooo a todos.

Feliz Ano Novo!!!

Pequenas Mudanças: Grandes Diferenças

Muitas vezes não temos tempo para dedicar cuidando de nosso corpo. Preocupações com trabalho, faculdade, até com os filhos… A vida moderna não é fácil e nem sempre é possível dedicar algumas horas de seu tempo na academia para cultivar o corpo e saúde que sempre quis. Existem, porém, pequenas mudanças que podem transformar uma rotina até então sedentária e passiva em uma empreitada rumo à boa forma.

 1. Adeus elevador

Dê prioridade às escadas: quanto mais alto o andar, melhor. Subir as escadas tonifica os músculos da perna, em especial as panturrilhas e as coxas, além de garantir um ritmo cardíaco mais apto e desenvolvido.

 2. Caminhe

Tem que ir até o colégio buscar os filhos, ou tem algum compromisso que não é está tão distante assim? Vá andando! Assim como ir de escada ao invés de andar de elevador, caminhando você tonifica as pernas, fortalece o ritmo cardíaco e ganha mais disposição no seu dia-a-dia.

 3. Fique de olho na sua saúde

É importante a realização de check-ups todos os anos, principalmente para quem têm mais de 40: para a mulher, é vital executar a mamografia, considerando o alto índice de câncer de mama e a sua facilidade de tratamento quando o câncer é descoberto logo em seu estágio inicial. O homem precisa policiar-se, conforme a idade, em realizar o exame de próstata que apresenta as mesmas características do anterior: é facilmente tratável quando descoberto no começo. Faz-se igualmente importante a realização de exames constantes de sangue, para que se possa controlar o índice de glicose, de anticorpos e de outros componentes do sangue.
E falta de opções não é desculpa, já que hoje em dia você pode até comprar plano de saúde pela Internet e ainda escolher de acordo com o seu perfil. No site http://www.iplanosdesaude.com.br você pode comparar preços de planos de saúde de praticamente todas as opções (ou ainda conversar com um corretor pelo chat on-line se tiver dúvidas).

4. Aprenda a dizer não

Em certos momentos é muito difícil recusar certos petiscos e doces… Mas é preciso dizer não. Se isso virar um costume, em breve, você nem pestanejará na hora de recusar o docinho fora da dieta. Esse controle ajuda em seu colesterol e pode prevenir doenças como diabetes.

5. Acorde bem

Criar o hábito de, todo dia, ao acordar, alongar-se. Ao levantar-se e tentar tocar os pés com as pontas das mãos, por exemplo, é uma maneira simples de deixar seus ombros preparados para enfrentar o dia, evitando dores musculares e câimbras.

6. Improvise no trânsito

Quando parada no trânsito, contraia os músculos abdominais, mantendo uma posição ereta da coluna. Esse exercício pode ajudar a definir o abdômen, fazendo aquela gordurinha indesejada ir embora.

7. Troque o fast-food pelo slow-food

Por mais que nos dias corridos não se tenha tempo para pensar e a idéia de comer um lanche rápido do fast-food seja tentadora, esse tipo de alimento contém um alto teor de gordura e de calorias que, mais do que um perigo para sua boa forma, podem se tornar um problema para sua saúde. Evite esse tipo de alimentação sempre que puder.

8. Coma menos carne

A orientação do tópico anterior se aplica aqui. Poucas pessoas resistem àquela boa carne vermelha num típico churrasco… Mas diminuir o consumo de carne vermelha (trocando por carne branca ou até mesmo por legumes e verduras) ajuda a diminuir o colesterol alto e pode até evitar problemas de coração.

9. Relaxe

Procure observar seu nível de estresse para que ele não acabe com sua saúde. O estresse pode causar úlceras, insuficiência cardíaca, contribuir para a hipertensão e diversos estudos já ligaram o surgimento do câncer com o estresse. Leve a vida com mais leveza e bom humor: pois isso não só afetará o ambiente em sua volta, mas também beneficiará sua saúde.

10. Se dê um tempo

Mais do que apenas sua saúde física, é necessário que você descanse sua mente. E você tem diversas ferramentas à sua disposição, que vai desde budismo até ouvir um pouco de música. Menos de 15 minutos por dia de meditação é o suficiente para que você se sinta melhor.






Artigo enviado por iPlanos de Saúd

Alho e Cebola

Pesquisas comprovam que o alho e a cebola trazem inúmeros benefícios à saúde.  Dentre suas principais vantagens, a dupla é capaz de reduzir a formação de cálculo biliar. Um estudo realizado com roedores confirma que a combinação alho-cebola aumenta a produção de duas enzimas responsáveis por derrubar os níveis de colesterol — e quase 80% das pedras na vesícula são formadas por esse tipo de gordura. Para chegar à essa conclusão, os cientistas compararam dois grupos de cobaias. Entre os animais alimentados com uma maior quantidade de alho e cebola, houve uma redução de até 30% na incidência dos cálculos.
E os benefícios não param por aí. Uma dieta rica em alho e cebola é também arma indispensável no combate ao câncer de próstata.

Alho

O uso contínuo previne o câncer no trato gastrintestinal e doenças cardíacas. Para as pessoas soropositivas, que com frequência possuem alterações no colesterol e triglicerídeos, esse alimento tem um papel fundamental na dieta diária.
O alho é antiviral, antioxidante (evita o envelhecimento por exposição ao sol, combatendo radicais livres) e tem ação antibiótica, principalmente contra a bactéria Hlicobacter pylori, que pode causar gastrite e úlceras. Além disso, possui Argina, um aminoácido cuja principal função é estimular o sistema imunológico.

Como Consumir o Alho

Um dente de alho por dia triturado ou esmagado. O alho pode ser usado para refogar alimentos. Mas não o deixe queimar, porque assim ele perde as suas propriedades. Colocar um dente de alho na panela de arroz segundos antes do arroz ficar pronto dá um gosto especial ao alimento.
Outra dica é colocar um dente de alho dentro do pote de azeite que você utiliza diariamente nas saladas.

Cebola

A cebola é antioxidante, antiinflamatória, evita o aumento do colesterol, reduz os níveis de triglicerídeos e estimula o sistema imunológico. Repleta de diversos agentes anticancerígenos, está especificamente associada à inibição do câncer de estômago. "Afina" o sangue, diminui o colesterol ruim, aumenta o colesterol bom, além de combater a asma e a bronquite crônica.

Como Consumir a Cebola

Esse alimento pode ser consumido à vontade. Quando aquecida, a cebola não perde as suas propriedades — apenas deve-se tomar cuidado com o cheiro desagradável que deixa na boca, claro.
Então, inclua-a como tempero obrigatório em suas refeições. Assado no forno ou na churrasqueira, fica uma delícia. Como a cebola é rica em  enxofre, pessoas com tendência a ter gases devem consumi-las com moderação.

Benefícios do Alho e Cebola

• Ajuda a combater infecções bacterianas, viróticas e fúngicas
• Aumenta a longevidade
• Reduz os riscos de infarto
• Favorece o bom funcionamento do sistema imunológico
• Reduz a glicose sanguínea
• Reduz o colesterol LDL (ruim)
• Aumenta o colesterol HDL (bom)
• Combate bactérias e vírus
• Previne a aterosclerose
• Previne o câncer
• Melhora a qualidade de vida

Para que os benefícios sejam visíveis o consumo de alho e cebola deve ser diário.

Fibras * Saúde

Com essa grande variedade de alimentos industrializados, grande parte da população passou a consumir cada vez mais produtos processados, ricos em lipídeos, carboidratos simples e pobres em fibras alimentares.
Esse padrão alimentar tem forte associação a doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Cada vez mais há associação entre o baixo consumo de fibras e constipação intestinal, hemorróida, neoplasia maligna de cólon, obesidade, intolerância à glicose, dislipidemias e doenças cardiovasculares.
As fibras alimentares são substâncias filamentosas curtas ou longas, derivadas de polissacarídeos formadores das moléculas de celulose. Elas ajudam a baixar os níveis de colesterol e a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, além de prevenirem o câncer do cólon, constipação, hemorróidas e obesidade.
Uma alimentação rica em fibras ajuda a remover os metais tóxicos do organismo, além de auxiliar na regulação e manutenção do sistema digestivo. A presença da fibra na dieta é muito importante para o bom funcionamento peristáltico do intestino (movimentos involuntários), evitando prisão de ventre.
As fibras ligam-se no organismo a constituintes biliares, reduzindo a quantidade de colesterol e de outras gorduras.

Tipos de Fibras

Algumas são solúveis e outras insolúveis como: os farelos, celulose, lignina, gomas, mucilagens e a pectina.

Farelos

Os farelos de trigo ou arroz são aqueles cereais moídos e separados da farinha. Eles ajudam a baixar o colesterol.

Gomas e Mucilagens

As gomas e mucilagens são fibras extraídas das sementes e têm a função de limpar o intestino.

Lignina

A lignina é excelente para reduzir os níveis de colesterol. Ela ajuda na prevenção da formação de pedras na vesícula, ligando-se aos ácidos biliares e removendo o colesterol antes que as pedras se formem. Seu uso é benéfico para pessoas com diabetes ou câncer do cólon. A lignina é principalmente encontrada em pêssegos, peras, batatas, tomate e em grãos.

Pectina

A pectina é útil para pessoas com diabetes, pois estas têm dificuldade na absorção dos alimentos. Ela remove os metais e toxinas indesejáveis, reduz os efeitos colaterais das radioterapias, além de reduzir o risco de doenças do coração e pedras na vesícula.

Qual a recomendação diária?

A recomendação é de 20 a 40g por dia de fibras para adultos saudáveis.

Consumir em excesso é prejudicial?

Atingir a recomendação é algo difícil, por isso o excesso dificilmente irá acontecer… mas pode ser prejudicial, sim. Procure aumentar o consumo de fibras em sua alimentação de forma gradativa. Se o aumento for brusco, pode causar cólicas, gases e diarréias.

Quais os benefícios das fibras?

• Saciedade - As fibras solúveis absorvem água e formam géis, permanecendo mais tempo no estômago e proporcionando maior saciedade.
• Controle da glicose – As fibras promovem a liberação mais lenta e constante da glicose e ajudam a regularizar os níveis no sangue.
• Diminui o colesterol – O consumo de fibras aliado a uma dieta pobre em gordura saturada e à prática de exercícios físicos diminui as taxas de colesterol sanguíneo.
• Contribui com o bom funcionamento intestinal – As fibras aceleram a passagem do bolo fecal pelo intestino e, dessa forma, contribuem com o bom funcionamento do intestino.

Gengibre

O gengibre é uma planta herbácea com muitos benefícios à saúde. Como planta medicinal, o gengibre é uma das mais antigas e populares do mundo. Suas propriedades terapêuticas são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial, que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona.
O gengibre possui sabor picante e pode ser usado tanto em pratos salgados quanto nos doces. Pode ser usado em diversas formas: fresco, seco, em conserva, em capsulas (em pó) ou cristalizado.

Benefícios do Gengibre

Ele é bastante indicado para programas de desintoxicação do organismo, além de ser considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e antibactericida.
O gengibre é utilizado para tratamento de náuseas, vômito, dor de cabeça, congestão do peito, cólera, gripe, diarreia, dor de estômago, reumatismo e doenças nervosas. Essa planta é um excelente remédio para inflamação da garganta, asma, bronquite, além de ser excelente no combate ao câncer.
O gengibre pode ser utilizado como antibiótico, além de possuir componentes que tratam a depressão. Os extratos de gengibre estimulam os centros vasomotor e respiratório.

Gengibre em pó

O gengibre em pó tem o sabor mais suave e diferente do fresco. Por isso, o gengibre em pó não pode substituir o gengibre cru, como em receitas por exemplo. É muito usado em confeitarias e padarias para fazer bolos diversos, pães, biscoitos e tortas. Também combina com frutas e legumes e faz parte de várias misturas de temperos.
O gengibre em pó pode ser feito em casa: Deixe secar o gengibre, retire a casca e moa-o inteiro. Ou você pode comprar pronto em pacotes ou em forma de cápsulas.

Como fazer o chá de gengibre

• Aqueça ½ litro de água; não precisa ferver. (O gengibre perde as propriedades em água muito quente).
• Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru, ralado ou esmagado.
• Tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos.

O chá de gengibre ajuda a emagrecer?

O chá de gengibre poderá ajudar na sua dieta, pois estimula a digestão, alivia a constipação e é um tônico cardíaco. Ele trata a obesidade, pois ajuda acelerar o metabolismo e queima calorias.
Para facilitar a digestão, queimar calorias e reduzir peso, o recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais. Tome o chá sempre depois das refeições.

Psoríase

Talvez muitas nem saibam do que se trata, mas certamente outras já conhecem, seja por experiência própria, seja por conhecerem alguém portador de psoríase. Para situar vocês no assunto, trata-se de uma doença inflamatória da pele, benigna, crônica, relacionada à transmissão genética e que necessita de fatores desencadeantes para o seu aparecimento ou piora.
Em geral, esses fatores estão relacionados a algum evento que perturba emocionalmente a pessoa, sendo, assim, considerada uma doença psicossomática. Ela afeta de 1 a 2% da população mundial e acomete igualmente homens e mulheres, embora o início seja mais precoce nas mulheres. Existem dois picos de idade de prevalência: antes dos 30 e após os 50 anos. E, em 15% dos casos, surge antes dos dez anos de idade.
É uma doença que, além dos incômodos físicos, traz muitos inconvenientes sociais e, especialmente, emocionais, já que sofrem com a alteração da autoimagem e, especialmente, com o preconceito daqueles que, por ignorância, pensam ser uma doença contagiosa.

Sou acupunturista e tenho um paciente num estado bem complicado de psoríase, com descamação praticamente total do corpo. Ele há um bom tempo toma remédios fortíssimos que prejudicam o funcionamento de vários sistemas do seu organismo, porém, suas melhoras eram poucas comparadas ao grande mal que essas medicações fazem. Felizmente ele tem obtido algumas melhoras, graças a alguns ajustes emocionais, energéticos e alimentares.
Assim, conhecendo de perto a aflição de quem sofre com essa doença, resolvi compartilhar com vocês algumas orientações para quem já vem lutando contra essa doença.

• 1. Não se luta CONTRA um sintoma. SE ESCUTA O SINTOMA! Qualquer sintoma que você tem não é seu “arquiinimigo” contra o qual você precisa lançar mão da sua arma de mais alto calibre! Ele é apenas um mensageiro dizendo que algo em sua vida anda mal conduzido. TODO sintoma tem um sentido, você precisa descobrir qual o sentido do seu sintoma.
• 2. A psoríase é considerada uma “doença” por excelência psicossomática. Ou seja, algo em você não está bem resolvido emocionalmente e se manifesta no corpo. Na verdade, quase tudo acontece assim: do “psi” (mente) para o “somático” (corpo). A pele é nossa primeira proteção e é o que as pessoas vêem em primeiro lugar. A pele, de acordo com medicina chinesa, é regida pelo elemento metal, que é o elemento que nos dá a capacidade de nos protegermos na vida. É ele também que nos dá a capacidade de romper laços nocivos e aceitar as perdas de forma mais equilibrada. Esse é o elemento responsável por nossos processos de limpeza, sejam elas emocionais, energéticas, ou mesmo físicas, ou seja, ele faz a limpeza do “lixo” que guardamos. Com essas informações em mãos, se avalie, se pergunte como você tem lidado com essas questões em sua vida, pare para pensar em que momento o sintoma surgiu. Respondidos esses questionamentos, analise bem as respostas e se pergunte se elas demonstram equilíbrio emocional da sua parte. Cuide da sua mente, faça psicoterapia, conheça-se melhor, entenda a mensagem do seu sintoma e mexa-se para a mudança!
• 3. CORTE RADICALMENTE A LACTOSE. Alguns terapeutas da medicina tradicional chinesa tecem algumas considerações acerca da intolerância à lactose relacionada aos quadros de psoríase. Então resolvi testar a tese dos colegas: pedi ao meu paciente pra cortar radicalmente a lactose de sua alimentação. Resultado: em apenas uma semana sem lactose já apresentou melhora significativa, melhora essa que foi crescendo ao longo do tempo. Nossa dependência do leite é muito mais emocional do que qualquer outra coisa, sei que muitas pessoas não conseguem imaginar sua dieta sem lactose, mas o benefício de uma dieta sem lactose pode ser infinitamente maior do que um possível incômodo.
• 4. FALE. Abra seu coração, converse, não guarde mágoas, nem leve desaforo pra casa. Absolutamente não estou aconselhando você a sair dizendo o que quer e magoar as pessoas a torto e a direito. NÃO! Mas lembre-se: tudo pode ser dito, dependendo de como é dito. Isso é um exercício de autodefesa. Não permita que as pessoas magoem você, nem aceite calado aquilo que lhe incomoda. Conversando, tudo se resolve.

Qualidade de Vida

Você já parou para pensar como está a sua qualidade de vida? O que você tem feito para melhorar sua saúde, seu bem-estar?
Dados do Ministério da Saúde apontam que doenças associadas ao estilo de vida matam mais que o trânsito e a violência. Essas doenças normalmente estão relacionadas com o aparelho circulatório: infartos, derrames, diabetes e hipertensão, entre outras. A maior parte dos cânceres também é relacionada com estilo de vida.
Então se você é sedentário, fuma, consome álcool em excesso e tem uma alimentação inadequada, você pertence ao grupo com maior quadro de morte prematura no país.  Que tal pensar um pouco mais em você e no seu estilo de vida? A melhoria de sua qualidade de vida só depende de você.

Como Melhorar sua Qualidade de Vida?

Veja abaixo algumas atitudes que podem ajudar a manter seu bem-estar físico e mental:

1. Mantenha a mente ativa: Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.
2. Respire mais profundamente.  O sangue precisa de oxigênio. A respiração profunda amplia a clareza da mente e dá mais saúde física. Faça isso calmamente durante alguns minutos do dia, preferencialmente em algum lugar com muito ar puro.
3. Faça exercícios físicos diariamente.  Caminhe, ande de bicicleta, faça um pouco de yoga, jogue vôlei, futebol, basquete, tênis. Exercícios físicos moderados são essenciais para manter a saúde e uma atitude equilibrada diante da vida, evitando as causas do estresse e tensão.
4. Saboreie um bom chocolate. Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à saúde. Segundo estudo do King’s College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonoides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres.
5. Pratique meditação.  Considerada por alguns como instrumento para uma ecologia da mente e dos sentimentos, a meditação não é uma prática tão complicada quanto se pensa. Basta sentar-se em silêncio e observar a passagem dos pensamentos pela mente como se fossem nuvens do céu. Isto é, não se prenda a eles — apenas observe-os e deixe-os passar.
6. Tenha mais contato com a natureza.  Deixe de lado a tensão do trabalho urbano e visite os lugares da natureza. Esvazie-se da pressa e aprenda a ouvir a música e harmonia presentes no silêncio da natureza.
7. Durma bem.  Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.
8. Seja mais otimista.  Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva melhora o bem-estar e  diminui o risco de doenças.
9. Se alimente bem. Dê uma atenção especial ao momento das refeições. Prefira uma alimentação natural, evitando exagerar nas carnes vermelhas, que são de difícil digestão. Inclua doses de fibras, frutas e verduras no seu dia-a-dia. Evite comer muita fritura e doces. Cuidado com as quantidades, comer menos e mais vezes é a melhor solução.
10. Aceite sua vida.  Em primeiro lugar é importante deixar claro que aceitar não significa se acomodar e se conformar com situações que podem ser mudadas. Lute para melhorar o que estiver ao seu alcance, mas procure, ao mesmo tempo, ver o que existe de positivo em sua casa, sua família, sua cidade e em tudo mais que estiver à sua volta.

Azeite de Oliva

Na fabricação do óleo de oliva, as azeitonas passam por um processo de lavagem, moagem, prensagem fria e centrifugação. Esse processo gera um novo produto que é um óleo não fermentado, de baixa acidez e alta qualidade gastronômica, muito utilizado na finalização de pratos e saladas.




As gorduras que fazem mal à saúde são as ricas em ácidos graxos saturados, encontradas principalmente em produtos de origem animal. Já as gorduras que contêm os poliinsaturados e os monoinsaturados são as mais saudáveis, e são encontradas principalmente em óleos vegetais. A ingestão desses óleos vegetais promove um aumento do HDL (bom colesterol) e a diminuição do LDL (mau colesterol). Por isso o azeite de oliva é tão benéfico à nossa saúde.



Alem de reduzir o colesterol, o azeite ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares. Isso é devido ao seu alto teor de ácidos monoinsaturados. O azeite de oliva é também uma fonte rica em vitamina E, que protege contra o câncer e as doenças do coração. Por ser especialmente rico em antioxidantes, retarda o processo de envelhecimento celular.



Outra utilidade desse produto é que ele reduz a morte celular e a inflamação vascular que ocorrem no organismo após a ingestão de gorduras.

Benefícios Banho de Mar

A água do mar tem muitos componentes que trazem relaxamento ao corpo, tiram dores e reenergizam. Não é à toa a crença de que um banho de mar pode "descarregar" energias negativas. Além das propriedades da água, a quebra das ondas no corpo promove uma drenagem linfática e ainda estimula a pele e a circulação.
A água marinha é composta por mais de 80 elementos químicos. Alivia principalmente as tensões musculares, graças à presença de sódio em sua composição — por isso é considerada energizante. A massagem que as ondas fazem no corpo estimula a circulação sanguínea periférica, e isso provoca aumento da oxigenação das células.
Graças à presença de cálcio, zinco, silício e magnésio, a água do mar é usada para tratar doenças como artrite, osteoporose e reumatismo. Já o sal marinho, rico em cloreto de sódio, potássio e magnésio, tem propriedades cicatrizantes e antissépticas.

6 poderes do café

1. Afasta na hora o cansaço e a sonolência.
2. Dá energia para os músculos.
3. Previne mal de Parkinson.
   
4. Diminui as chances de ter doenças cardíacas.
5. Ajuda a emagrecer.
6. Evita o risco de diabetes tipo 2.

Segredo Spa

A erva mate, tradicionalmente utilizada no preparo dochimarrão, quem diria, agora também entra no banho. Segundo o terapeuta Almita Kauffamann, do Kurotel Spa, que fica na serra gaúcha, ela é ótima para combater a tensão muscular.

A receita é simples: ponha na banheira aquecida duas xícaras da planta, entre e se esqueça da vida por 15 minutos. Se você só tem chuveiro, tudo bem. Embrulhe a erva mate em trouxinhas feitas com gaze e massageie o corpo, tirando proveito do calor da água.

Fonte: Saúde é Vital. Ago/06

Vaidade: Prisão e Liberdade

Hoje em dia, mais do que em qualquer época assistimos a um maravilhoso desenvolvimento tecnológico em prol da beleza. Sempre se desejou cultivar o belo, mas não havia tantos recursos à disposição. Surgiram novas técnicas de cirurgia plástica, produtos cosméticos e dermatológicos regeneradores, estratégias e métodos de ginástica e fisioterapia, aparelhos computadorizados de modelagem corporal e outros.

É indiscutível a pressão social para o consumo dessas novas descobertas. Agora há exigências de supervalorizar a aparência. Acredita-se que a conquista de uma estética perfeita significa garantia de sucesso e felicidade.

A maioria se apega a possível realização do milagre estético. Ao se submeter a uma cirurgia plástica, se está atrás de um modelo valorizado. Acredita que pode incorporar esse modelo pela transformação cirúrgica, o que permitirá ser outro, e não mais o que se é, e que se rejeita.

Uma jovem que durante um tratamento psicológico, percebeu que, além de investigar e solucionar questões internas, seus conflitos e angústias, seria reconfortador e estimulante corrigir esteticamente seu nariz através de uma cirurgia plástica. Esta solução trouxe um incremento na sua segurança, melhorando sua auto imagem. A transformação estética auxilia a obter o bem estar, aliada a uma reflexão, buscando a fonte interna dessa insatisfação consigo mesmo, poderá haver solução para a estética e para a alma.

Por: Marlene Miguel.

Terapia em um piscar de olhos

Estudiosos da ginástica Holística garatem que espreguiçar, bocejar e piscar são ótimas técnicas para aliviar as tensões. Não custa nada testar. Estas são algumas das oportunidades:

• Bocejar durante uma prova difícil na escola.
• Piscar rapidamente (e discretamente) durante uma reunião de negócios, parar no meio do dia para se espreguiçar devagarinho

Obs: Mas, observe que dependendo do local onde você está as vezes não dá para se exercitar. Não é todo mundo que aceita bocejos durante uma conversa , como exercício de relaxamento e você  não vai sair por aí se espreguiçando em qualquer lugar.




Fonte: Boa Forma. Jan/01

Benefícios do tomate

Uma pesquisa britânica descobriu que é possível retardar o envelhecimento da pele consumindo tomate em, pelo menos, duas refeições diárias. Isso mesmo! O estudo foi realizado com dez voluntários durante três meses. A proposta era fazê-los comer 55g de massa de tomate misturadas a 10g de azeite, todo santo dia. Outra turma comeu apenas os 10g de azeite.

Resultado: quem encheu a barriga com massa de tomate ganhou maior proteção contra os raios solares ultravioleta. Além disso, os níveis de pro-colágeno, responsável por deixar a pele firme e sem rugas, também aumentou. Precisa dizer mais?
Fonte: Ana Maria. Maio/08

Poder da pimenta

Sabe aquela “ardida” que dá na boca quando mordemos ou comemos a pimenta? Saiba que é justamente esta ardência, causada por uma substância chamada capsaicina, que tem efeito positivo na saúde.

Além de um condimento a pimenta é também um poderoso remédio contra o colesterol, doenças de estômago e dor de cabeça. Além disso, ainda é uma excelente arma contra o mau humor e,  como se não bastasse, um produto afrodisíaco. A pimenta também: emagrece, previne o envelhecimento precoce, é afrodisíaca, melhora o humor, reduz os níveis de colesterol, ajuda a eliminar bactérias inimigas do bom funcionamento do intestino, combate tumores, cura gripes e até enxaquecas.

Fonte: SóAqui. Nov/10

Cabelos no verão

Com a chegada do verão, as mulheres sentem a necessidade de praticidade. A estação mais quente do ano, em si, já é mais despojada. Traz leveza e informalidade. É por esse apelo que a pedida do verão 2009/2010 é desarrumar.

Isto mesmo! nada de perder horas em frente ao espelho criando aquele look certinho e ajeitado.
Cabelos mais volumosos, fios desiguais, cores mescladas. Tudo despenteado, mas nada com ar de desleixo.
A proposta de um visual mais “desencanado” é de trazer estilo e personalidade. Sempre arrumada, a qualquer hora, porém sem preocupação.
O cabelo preso também vem com tudo. Além de proteger do calor, o rabo-de-cavalo no alto da cabeça é uma grande aposta para essa temporada. Evidencia ainda mais a linha da praticidade.
E para aquelas que não abrem mão da escova, uma grande dica é a Escova Inteligente. Essa técnica respeita os tipos de cabelo e não deixa aquele ar chapado, artificial. Conta com um processo químico menos agressivo e não tira a essência do seu cabelo. Apenas dá leveza e movimento.
Seja qual for seu tipo de cabelo, lembre-se que acima de qualquer tendência, sentir-se bem nunca sai de moda!




Fonte: Portal Beleza e Saúde

Protetor Solar

O FPS só se refere ao UVB. Veja se o filtro também tem barra aos raios UVA.

Para o dia-a-dia,  lance mão do FPS 15 no mínimo.

O FPS 30 de um filtro europeu equivale a um FPS 15 de um protetor solar brasileiro ou importado dos Estados Unidos .

No dias nublados, 80% dos raios chegam à terra. Por isso, o protetor continua indispensável.

O filtro deve ser aplicado meia hora antes de você sair de casa para a película protetora se formar. Reaplique-o a cada duas horas, quando sua acaba.

Espalhe o produto até nas partes que não ficam à mostra. As roupas deixam 30% da radiação penetrar,

Prefira um hidratante com filtro solar ou passe-o antes do protetor.

Poupe os olhos usando óculos escuros com proteção UV.

Por: Glauceo Dettmar

Frases: Fernando Lapolli

Faça Agora: " Com apenas um sorriso você pode mudar o seu dia de hoje, tente isso agora. "  

"Que doa, mas doa muito, só assim aprenderei a lidar com a dor."

Pensar bem faz bem!

"A mágica só existe, porque os homen precisam de ilusão."

Faça Agora: " Lembre de um filme que te traga boas lembranças. "

"Quem sabe agradecer, sabe tornar as pessoas mais felizes."

Faça Agora: " Tome água. "

"Com o bem eu só posso melhorar, com o mal eu sei o que devo evitar." Faça Agora: " Olhe para o horizonte e sonhe com o que você deseja. " "Ao saber lidar com determinadas situações, você percebe que muitas vezes o que é denominado como um problema, é apenas uma dificuldade." Faça Agora: " Movimente-se! Alongue seus braços e pescoço. " "Embora todas as suas intenções sejam boas, de nada são válidas sem o verdeiro amor." Faça Agora: " Leia textos que engrandeçam seu modo de pensar e agir. "

Satisfação

Pessoal, peço desculpas pela a minha ausência!!!
Não foi nada de mais, recebi alguns e-mails, perguntando pq não estava postando, porque tinha sumido, mas podem ficar tranquilos, está tudo ok...È que fim de ano é sempre assim, fica tudo muito tumultuado. Graças a Deus, muito trabalho!!!

Pessoal, agradeço a atenção, o carinho e os votos que recebi de feliz natal.
Natal foi ótimo, junto a família...muita festa!!!rs...

È isso ai... tenho bastante dicas e novidades para passar a vocês, fiquem ligados.

Um super beijooo!!!

*Frases*

• O homem ama naturalmente a verdade e o bem, e deles só se aperta quando as paixões o arrastam e extraviam.
  
  
  
• Paixão é uma infinidade de ilusões que serve de analgésico para a alma.
  
  
  
• Quem domina suas paixões é escravo da razão. (Cyril Connolly)
  
  
  

• Quem se apaixona por si mesmo não tem rivais. (Benjamim Franklin)
  
  
  
• Se resistimos às nossas paixões, é mais pela fraqueza delas que pela nossa força. (La Rochefoucauld)
  
  
  
• Não há diferença entre um sábio e um tolo quando estão apaixonados (George Bernard Shaw)
  
  
  
• O apaixonado nunca é feliz; a felicidade é o preço da audácia. (Lope de Vega)
  
  
  
• Há um limite para as paixões humanas quando elas provêm dos sentimentos, mas não há limite para aquelas que sofrem a influência da imaginação.
  
  
  
• :As paixões são como ventanias, que enfunam as velas dos navios. Algumas vezes os submergem, mas sem elas não se pode navegar.
  
  
  
• O homem ama naturalmente a verdade e o bem, e deles só se aparta quando as paixões o arrastam e extraviam. Que não seja imortal (posto que é chama) Mas que seja infinito enquanto dure.(Vinícius de Moraes)
  
  
  
• O homem pode se dar ao luxo de prolongar o período de apaixonamento. A mulher, muito antes, tem que botar a viola no saco. (Dina Sfat)
  
  
  
• Amo como ama o amor. Não conheço nenhuma outra razão para amar senão amar. Que queres que te diga, além de que te amo, se o que quero dizer-te é que te amo?
  
  
  
• Um homem sensato pode apaixonar-se como um doido, mas não como um tolo.
  
  
  
• O amor é tão mais fatal do que eu havia pensado, o amor é tão mais inerente quanto a própria carência, e nós somos garantidos por uma necessidade que se renovará continuamente. O amor já está, está sempre. Falta apenas o golpe da graça - que se chama paixão.
  
  
  
• Quero, um dia, dizer às pessoas que nada foi em vão... Que o amor existe, que vale a pena se doar às amizades e às pessoas, que a vida é bela sim e que eu sempre dei o melhor de mim... e que valeu a pena. (Mário Quintana)
  
  
  
• A distância faz ao amor aquilo que o vento faz ao fogo: apaga o pequeno, inflama o grande.(Roger Bussy-Rabutin)
  
  
  
• Paixão é uma infinidade de ilusões que serve de analgésico para a alma. As paixões são como ventanias que enfurnam as velas dos navios, fazendo-os navegar; outras vezes podem fazê-los naufragar, mas se não fossem elas, não haveriam viagens nem aventuras nem novas descobertas. (Voltaire)
  
  
  
• Se não se passou pela obrigação absoluta de obedecer ao desejo do corpo, isto é, se não se passou pela paixão, nada se pode fazer na vida. (Marguerite Duras)
  
  
  
• A paixão é a mais rápida a desabrochar, e a mais rápida a desaparecer. A Intimidade desenvolve-se mais lentamente, e o compromisso mais gradualmente ainda. (Robert Sternberg)
  
  
  
• Amor é o mais terrível, e também o mais generoso das paixões; é o único que inclui em seus sonhos a felicidade de outra pessoa. (Jean Baptiste Alphonse Karr )
  
  
  
• Como uma coisa tão assustadora pode ser ao mesmo tempo tão boa? Apaixonar-se é abrir-se para o outro sem nenhuma garantia.
  
  
  
• As paixões humanas, como as formas da natureza, são eternas.(León Bourgeois)
  
  
  
• Em sua primeira paixão, uma mulher ama seu amante, em todas as outras tudo que ela ama é o amor. (Lord Byron)
  
  
  
• "Se não se passou pela obrigação absoluta de obedecer ao desejo do corpo, isto é, se não se passou pela paixão, nada se pode fazer na vida."
  
  
  
• "A ausência diminui as paixões pequenas e aumenta as grandes, porque o vento apaga velas e ventila um incêndio." (François de La Rochefoucauld)
  
  
  
• "As paixões são como as ventanias que incham as velas do navio. Algumas vezes o afundam, mas sem elas não se pode navegar." (Voltaire)
  
  
  
• "O apaixonado nunca é feliz; a felicidade é o preço da audácia." (Lope de Vega)
  
  
  
• "A paixão é a mais rápida a desabrochar, e a mais rápida a desaparecer. A Intimidade desenvolve-se mais lentamente, e o compromisso mais gradualmente ainda." (Robert Sternberg)"
  
  
   
• "As paixões fazem menos mal que o tédio, pois elas tendem a diminuir e ele a aumentar." (Barbey D'aurevilly) "
  
  
   
• "Amor é o mais terrível, e também o mais generoso das paixões; é o único que inclui em seus sonhos a felicidade de outra pessoa." (Jean Baptiste Alphonse Karr ) "
  
  
   

*FRASES*SUCESSO*

O segredo do sucesso é saber algo que ninguém mais sabe. (Aristóteles)



Se a princípio você é bem sucedido, tente esconder seu assombro. (Harry F. Banks)



Sucesso parece ser em grande parte uma questão de continuar depois que outros desistiram. (William Feather)



Nós constantemente estamos nos esforçando para o sucesso, fama e conforto, quando tudo que nós realmente precisamos estar contentes forem alguém ou alguma coisa para ser entusiásticas aproximadamente. (Sr. H. Jackson Brown)



Como uma regra, ele ou ela que tem mais informação terá maior sucesso na vida. (Benjamin Disraeli)



Para ter sucesso nesse mundo, é preciso ou ser louco ou ser sábio. (Barão Montesquieu)



O sucesso resulta de cem pequenas coisas feitas de forma um pouco melhor. O insucesso, de cem pequenas coisas feitas de forma um pouco pior. (Henry Kissinger)



Junto com o sucesso vem uma reputação para sabedoria. (Eurípides)



A maioria das pessoas teria sucesso em coisas pequenas, se eles não estivessem preocupados com grandes ambições. (Henry Wadsworth Longfellow)



O sucesso vem geralmente àqueles que estão muito ocupados para estar procurando por ele. (Henry David Thoreau)



Se você desenvolve os hábitos do sucesso, você fará do sucesso um hábito. (Michael E. Angier)



Para o verdadeiro sucesso, pergunte a si mesmo 4 questões: Por que? Por que não? Por que não eu? Por que não agora? (James Allen)



A corrida para a excelência não tem linha de chegada. (David Rye)



Sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos o tempo todo. (Robert Collier)



O sucesso geralmente vem para aqueles que estão muito ocupados para estarem procurando por ele. (Henry David Thoreau)



A chave do sucesso não adianta muito até que se descubra a fechadura certa para inseri-la. (Tehyi Hsieh)



Sucesso parece ser em grande parte uma questão de continuar depois que outros desistiram. (William Feather)



"Se você desenvolve os hábitos do sucesso, você fará do sucesso um hábito. (Michael E. Angier)



Se a princípio você é bem sucedido, tente esconder seu assombro. (Harry F. Banks)



Para ter sucesso nesse mundo, é preciso ou ser louco ou ser sábio. (Barão de Montesquieu)



Para o sucesso, atitude é igualmente tão importante quanto capacidade. (Harry F. Banks)



O sucesso resulta de cem pequenas coisas feitas de forma um pouco melhor. O insucesso, de cem pequenas coisas feitas de forma um pouco pior. (Henry Kissinger)



Devo o meu sucesso a ouvir respeitosamente os melhores conselhos e depois fazer o contrário. (Gilbert Keith Chesterton)



A maioria das pessoas teria sucesso em coisas pequenas, se eles não estivessem preocupados com grandes ambições. (Henry Wadsworth)



A diferença entre um homem de sucesso e outro orientado para o fracasso é que um está aprendendo a errar, enquanto o outro está procurando aprender com os seus próprios erros. (Confúcio)

Não há nenhum segredo para o sucesso. É o resultado de preparação, trabalho duro, e aprender com o fracasso. (Gen. Colin L. Powell)

*Lidiane*

Não há ninguém, mesmo sem cultura, que não se torne poeta quando o Amor toma conta dele." (Albert Einsten)

*Lidiane*

"Penso, logo existo" (René Descartes)